Дыхание при беременности

Методы озвученного дыхания при беременности:

Звуковой тест
Производятся два обычных вдоха и выдоха. Затем глубокий вдох и на выдох — длительное «мычание» с закрытым ртом. Длительность звукового выдоха измеряется в секундах.

Озвученное дыхание
Глаза закрыты. Полная концентрация внимания на нижней части живота. Делаются очень медленные вдохи и выдохи с ощущением некоторого выпячивания живота на вдохе. При этом на вдохе и выдохе произносятся чуть слышные звуки. Количество вдохов от 8 до 32. Время занятий постепенно увеличивается.

«Сирена»
Вдох. На выдохе произносится тихий звук, который постепенно усиливается и становится громким. Громкость звука зависит от реакции плода и не должна быть сильнее, чем это необходимо маме.

Указанные ниже звуки дыхательной гимнастики произносятся друг за другом. Мама с закрытыми глазами старается почувствовать, в какой части тела происходит вибрация клеток. Каждый звук произносится предельно долго, до конца выдоха.

• «В» — губы расслаблены. Щеки свободно свисают. Лицо дряблое.
• «3» — ладонь на передней поверхности шеи. Мышцы полностью расслаблены.
• «Ж» — кисть на груди.
• «Н» — кисть на голове.
• «М» — вибрирует все тело.
• «Р» — а) тело расслаблено. Все мышцы легко встряхиваются;
  б) напряжение мышц;
  в) снова расслабление.

Диафрагма и артикуляция
Этот комплекс делается не менее чем за час до или после еды.

• «КВА» — громкое кваканье. Живот слегка выталкивается вперед на каждом выдохе.
• «Б - П» — старайся прикусывать губы. Живот прижат.
• «Д - Т» — язык сильно ударяет по зубам.
• «К - X» — стреляем. Выдох предельно короткий и резкий.
• «А» — живот упруго выталкивается.
• «ХА» — раскатистый смех.

Расслабление. Проводится перед сном. Закрываются глаза, произносятся шипящие звуки. Тело как бы «растекается». С-Ф-Х-Ч-Ш-Щ.

Принимая душ, мама поет:

• низкие звуки, если вода горячая;
• высокие звуки, если вода прохладная.

С плавным и резким изменением температуры воды соответственно меняется и высота голоса.

Ежедневно прикладывая фонендоскоп или аудиофон к брюшной стенке, мама произносит звуковые варианты речевых интонаций, повторяя каждую из них 10 раз подряд, стараясь делать это очень выразительно:

36-я неделя:		37-я неделя:		38-я неделя:
	Угу - согласие		Ага — понял		У-у - напугаем
	А-а - несогласие		Ой - крик		Ммм - больно
	Ого - удивление		Ах - испуг		Шшш - тихо
					Ай-ай-ай - укоризна

Употребляя такие звуки — слова, мама создает свой первый язык для разговоров с малышом.

Используя трубку, она передает вместо слов их звуковые схемы и ритм открытым или закрытым ртом.

Желательно составить такой «словарик» из самых употребительных в первый месяц жизни слов.

Для усвоения музыкальной характеристики слова, мама должна каждый раз достаточно-точно передавать его ритм и интонацию.

Производится последовательно 4 раза, медленными, мягкими движениями, через час после еды.

Четыре отдела живота массируются по очереди.

Направление движения — по часовой стрелке.

Мама поет мелодию, медленно двигая рукой вниз.

К верхнему звуку рука делает полукруг вверх, к нижнему — завершает круг вниз.