Тесты для мужчин

1. Возраст. Каждый год дает одно очко. Если Вам 40 лет — 40 очков.
2. Вес. Нормальный вес условно равен росту в сантиметрах минус 100. За каждый килограмм ниже нормы добавляйте 5 очков, выше — вычитайте 5 очков. Например, при росте 176 см и весе 85 кг (176—100 = 76, 85 — 76 = 9 X 5) Вы должны вычесть 45 очков.
3. Курение. Вы не курите - +30 очков. За каждую выкуренную сигарету (папиросу) — минус одно очко. За 20 сигарет в день — минус 20 очков.
4. Выносливость. Если Вы ежедневно в течение 12 минут и дольше бегаете (плаваете, гребете, катаетесь на лыжах, велосипеде и т. п.), получаете +30 очков. При частоте занятий 4 раза в неделю-+25 очков, 3 раза-+20, 2 раза-+10, 1 раз —
   +5, ни разу — минус 10 очков (если у Вас еще и сидячая работа — минус 20 очков).
5. Пульс в покое. Если число сердечных сокращений в покое у Вас меньше 90 в минуту, то за каждый удар пульса из этой разницы Вы получаете +1 очко. Например, при частоте пульса 72 в минуту (90 — 72) — 18 очков.
6. Восстановление частоты пульса после нагрузки. После 2-минутного бега (можно на месте) отдохните лежа в течение 4 минут. Если после этого частота пульса будет выше исходной цифры всего на 10 ударов (за минуту), Вы получаете +30 очков, если на 15 - +15, на 20 и более — ни одного очка.

Теперь подсчитайте общую сумму по всем шести показателям. Если сумма не превышает 20 очков, то Вам необходимо срочно обратиться к врачу для выяснения причин слабого здоровья.

При сумме от 21 до 60 очков срочно начинайте борьбу с факторами риска: лишним весом, курением, малоподвижным образом жизни.

При сумме более 60 очков — Вы на среднем мужском уровне. При сумме более 100 — у Вас перебор мужской энергии, срочно займитесь ремонтом своей квартиры, садоводством, шефской помощью селу, соседкой.

Секрет долголетия и здоровья доктора Брэгга заключается в трех словах: «Сохраняйте чистоту изнутри». Современный цивилизованный мужчина — это самое слабое существо на Земле.

Никто так не нарушает законов природы, как мужчина. Ни одно из созданий не питается с такой крайней несдерживаемостью, как мужчина. В своих несчастьях мужчины склонны обвинять все на Земле, кроме пищи, которая и является причиной всех их физических страданий и преждевременной старости.

Признаки преждевременной старости

1. Выполнение любой работы через силу.
2. Нездоровый цвет лица («не свое лицо»).
3. Ощущение мышечной слабости.
4. Раздражительность по пустякам.
5. Появление забывчивости, рассеянности.
6. Осиплость голоса.
7. Периодическое появление дымки перед глазами.
8. Заметное дрожание рук.
9. Ослабление памяти, умственных способностей.
10. Появление одышки при подъеме пешком на 2—3-й этаж.
11. Ухудшение гибкости в спине.
12. Появление хруста в области шеи при поворотах головы, в коленях при приседаниях.
13. Ухудшение самочувствия в холод и жару.
14. Постоянное ощущение сонливости.

Если вы хотите добиться большой физической силы, прекрасного здоровья,крепких нервов и великолепного тела, которым можно гордиться, начинайте над этим работать сегодня же вместе с природой, а не против нее.

Регулярное голодание — это ключ, которым отпирается природный склад энергии. Голодание охватывает своим влиянием каждую клетку в организме, каждый внутренний орган, всю жизненную силу. Никто не сможет сделать этого за Вас, так же как никто не может есть за Вас.

Это личный долг каждого. Начинайте с 24-часового голодания и сегодня же! Тогда Вас не будут печалить Ваши дни рождения, они ничего не будут значить для Вас, ведь Вы не будете подвержены разрушению от болезней и старости.

Не запутывайте свою жизнь. Жизнь — это постоянная школа, ежедневно преподносящая новый урок, и задача заключается в том, чтобы знать,с чего начать. Начните с голода и здоровой программы сегодня же, не откладывайте на завтра. Длительное голодание можно проводить только в клинике под контролем врачей

Отметьте выражения, которые Вы чаще употребляете в беседах женой:

Если позитивные выражения преобладают, Вы внимательный муж, если негативные — Вы плохой муж, если поровну — Вы обычный муж. Свою объективность проверьте у жены.