- Не чувствуете ли вы себя усталой после пробуждения?
- Достаточно ли времени уделяете вы сну?
- Часто ли вас мучают во сне кошмары?
- Наблюдается ли у вас иногда беспричинный на первый взгляд упадок сил, апатия?
- Когда вы чувствуете себя полной сил, утром или вечером?
- Пугает ли вас сама мысль о необходимости активного вмешательства в ход событий?
- Мечтаете ли вы с вашим мужем о платонической любви?
- Раздражаетесь ли вы по незначительному поводу?
- Часто ли с вами случается, что, войдя, предположим, в спальню, вы забыли, зачем пришли?
- Часто ли с вами случается, что вы не можете подобрать слова, чтобы выразить какую-нибудь мысль?
- Часто ли вас охватывает беспричинная тревога?
- Беспокоит ли вас шум?
- Наблюдается ли у вас повышенная чувствительность? Заставляет ли вас подскакивать скрип входной двери, телефонный звонок? Слезливы ли вы?
- Возникает ли у вас иногда желание бросить все и всех, даже тех, кого вы больше всего любите, и бежать на край света искать покой, которого вы лишены дома?
Если вы можете ответить утвердительно на три четверти поставленных нами вопросов, это значит, что вы уже дошли до опасной черты. Еще не так давно врачи диагностировали бы ваше состояние как небольшую нервозность и посоветовали бы вам поменьше «нянчиться с собой».
В настоящее время переутомление вследствие неблагоприятного влияния, оказываемого им на общественную жизнь, стало предметом научных исследований и дискуссий, и, если ученые еще не нашли способа вычеркнуть его навсегда из нашей жизни, они уже могут предложить нам высокоэффективные средства для его профилактики и лечения.
Если вы страдаете переутомлением, может быть, вам следует упорядочить, реорганизовать свою жизнь, избавиться от вредных привычек, приложив некоторые усилия, заставить свое тело, свое сознание подчиняться установленному распорядку дня, определенным правилам поведения.
Не следует бояться, что эти меры могут углубить переутомление. Наоборот, они позволят вам восстановить равновесие нервной системы, которое вы, без сомнения, утратили. Современная медицина располагает средствами, помогающими восстановить здоровье (переутомление предрасполагает к многочисленным тяжелым заболеваниям), вернуть красоту (усталая женщина никогда не выглядит красивой) и молодость (переутомление способствует преждевременному старению).
