Знание - сила
Учеба и подготовка к экзаменам — дело трудоемкое и
необъятное, не имеет ни конца ни края. Чтобы тяжесть знаний не легла тяжелым
грузом на твои изящные плечики и не отразилась на осанке, освой новый способ
работы с тяжелыми фолиантами
Готовность №1
Это упражнение
фитнеса помогает
настроиться и восстановить кровообращение. Ноги на ширине плеч, на вдохе встань
на мыски и тянись вверх как только сможешь, на выдохе становись в исходное
положение и попробуй ощутить, как каждая клеточка твоего тела рада притоку
кислорода.
Стартуем
Работают мышцы
ног, плечевой пояс и мышцы рук. Выбери нагрузку, соответствующую твоим
возможностям, и выполняй приседания, для лучшего результата чередуй их с первым
упражнением. Главное — держи спинку прямо!Процесс пошёл
Работает плечевой пояс, мышцы груди и
спины. Выполняем жим от груди прямо перед собой. Пусть твой
словарь послужит не только твоим знаниям, но и на пользу твоей
осанке!
Терпение
Наклоны вперед — работают мышцы спины, ягодиц и задней поверхности
бедер. При старательном и регулярном выполнении снимает
напряжение со спины и поясницы, ведь при многочасовом сидении за учебниками на
них приходится колоссальная нагрузка, и они нуждаются в разминке!
Я всё смогу
Жим от груди лежа. Не забудь прижать ступни к полу, а закончив
упражнения, хорошенько потянись и выпрями позвоночник, думай о хорошем, это
поможет тебе обрести второе дыхание и недостающую энергию для продолжения
занятий.
