Фитнес дома упражнения

Учеба и подготовка к экзаменам — дело трудоемкое и необъятное, не имеет ни конца ни края. Чтобы тяжесть знаний не легла тяжелым грузом на твои изящные плечики и не отразилась на осанке, освой новый способ работы с тяжелыми фолиантами.

Попытки найти чудодейственное средство, чтобы подтянуть живот и сделать рельефными мышцы пресса, пока успехом не увенчались. Таких чудес не бывает, а электроприборы чаще наносят только вред. Глупо сидеть в кресле и, лихорадочно заглатывая чипсы, надеяться на чудо. Добейся всего сама!

Современная барышня знает, что ее сила не только в слабости, но и в умении постоять за себя. Эти упражнения увеличивают силу мышц, делать их нужно медленно и внушительно!

Исходное положение упражнения — выпад с вытянутым вверх корпусом. Руки подними, расправь грудь, сведи лопатки, шею не напрягай. Изо всех сил     потянись вверх и задержись в этой позе 20 секунд. Глубоко вдохни, опусти руки —  и повтори в другую сторону.