Значительная часть несчастных случаев происходит по вине людей, потерявших осторожность вследствие переутомления. Наибольший процент травм на производстве приходится на конец рабочего дня, на конец недели и, как ни странно, на понедельник. Установлено также, что вероятность несчастных случаев возрастает прямо пропорционально числу отработанных сверхурочных часов.
Водитель, осыпающий бранью пассажиров, это — человек с очень усталыми нервами. У женщин, работающих вне дома, наблюдается высокий процент самопроизвольных абортов. Вес детей, рожденных женщинами, работающими в нормальных условиях, часто превышает вес детей, рожденных женщинами, которые работают в тяжелых условиях.
Переутомление, болезни и болезни на почве переутомления. Переутомление может быть симптомом развивающейся болезни, но опытный врач всегда отличит переутомление от болезни Аддисона, от рака, диабета или от другого заболевания.
Переутомление, которое сопровождается тревожным состоянием, бессонницей или предшествует им, является фактором риска. Это благоприятная почва для развития инфекционных заболеваний, и было замечено, что параличи полиомиелита часто локализуются на уровне мышц, которые длительное время работали с перенапряжением. Интоксикации чаще всего поражают людей, страдающих переутомлением, протекают у них в тяжелой форме и нередко заканчиваются летальным исходом.
Врачи называют сердечно-сосудистые заболевания «болезнями износа», развивающимися на фоне переутомления и неврозов. Нервные потрясения, волнения, досада, сопровождающиеся раздражительностью, способствуют изменению химического состава крови, отложению холестерина в артериях и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
На основе многочисленных исследований был сделан следующий ошеломляющий вывод: от 25 до 50% работающих женщин страдают неврозами, которые возникают вследствие переутомления и выражаются в чрезмерной раздражительности, патологической чувствительности к шуму, склонности к конфликтам. Возможны нарушения ритма сердечной деятельности менструального цикла. Наши оветы позволят вам вернуть здоровье и радость жизни.
Оберегайте себя, защищайтесь от жизненных невзгод
Не оставляйте без внимания даже самые незначительные симптомы развивающегося переутомления организма. Если у вас обнаружено серьезное переутомление, не считайте себя безнадежной жертвой болезни века. Переутомление излечивается, равновесие можно вернуть при одном условии, но это категорическое условие: не рассчитывайте только на врача, каким бы квалифицированным он ни был. Он может быстро поставить вас на ноги, но без вашей помощи, без вашей воли к жизни полного выздоровления не произойдет. Прежде всего обследуйте мысленно сами себя, чтобы убедиться в реальности симптомов вашего переутомления.
Неутомимая ли вы женщина? Вы любите доказывать себе, что вы не подвержены утомлению. Вы с удовольствием узнаете, что окружающие тоже так считают. Это создает у вас приятное чувство превосходства.
Вы работаете больше других потому что великодушная природа подарила вам огромный капитал — здоровье. Вы нерасчетливо растрачиваете этот капитал, гордитесь своим здоровым организмом и безотказной нервной системой. Если вы , находитесь на этой стадии, будьте благоразумны и немедленно притормозите.
Вы можете жить напряженной жизнью, если этого требует ваш характер, но вы должны полноценно отдыхать, чтобы иметь возможность восстановить свои силы и компенсировать затраченную энергию. Только тогда вы станете по настоящему неутомимой женщиной.
Вы сознаете, что играете в опасную игру со своим здоровьем, но убеждены, что без вашего участия все пойдет вкривь и вкось. Вы — душа своего дома, чувствуете себя незаменимой и считаете невозможным позволить себе хотя бы кратковременный отдых.
Убедите себя в том, что ваш муж, ваши дети и директор предприятия, на котором вы работаете, заинтересованы в вашем хорошем здоровье и что, если вы его потеряете, для всех без исключения это будет большим горем. Правильно понятое самопожертвование заставит вас экономно рассчитывать свои силы, чтобы сохранить их на всю жизнь.
Не забывайте, что муж и дети отнюдь не пылают любовью к домашней хозяйке, которая разрывается между метлой и плитой Они прежде всего нуждаются в общении с вами, вы им нужны как личность.
Правильно ли вы организуете свое время? Как вы живете? Только сегодняшним днем, выполняя свою работу по мере необходимости? Пробовали ли вы когда-нибудь, хотя бы из любопытства, записать на листе бумаги все, что вы сделали за неделю, за месяц, не забывая при этом указать, сколько времени вы уделили отдыху?
