Женщины более, чем мужчины, подвержены переутомлению. У них хрупкая нервная система, нежный гормональный механизм, который испытывает серьезные потрясения на переходных этапах половой жизни. Каким бы ни было их социальное положение, все они страдают от грубости современной жизни. К этому прибавляются повседневные заботы.
Домашняя хозяйка — работница физического труда. В калькуляциях пищевых рационов матери семейств отнесены к группе работников физического труда. Это не преувеличение, если принять во внимание действительные энергетические затраты домашней хозяйки в течение дня: уборка квартиры, закупка продуктов на рынке, приготовление пищи для семьи, уход за детьми и мужем, заботы об их моральном и материальном благополучии. Эта программа не будет полной без еженедельных стирок и починок белья.
Работающая женщина — две смены в день. Женщины, работающие вне дома, живут, рассчитывая свое время по минутам, в страхе опоздать на пригородный поезд, на автобус, на переполненное до отказа метро. В полдень они наспех съедают свой обед и совершают более или менее длительную прогулку. Рабочий день окончен, и начинаются хождения по магазинам за покупками. Дома они занимаются детьми и мужем, стремятся выполнить хотя бы минимум работ по хозяйству. Кто может это выдержать?
Женщина — руководитель. Мужская ответственность и... женские заботы. На многих предприятиях в настоящее время руководящие посты заняты женщинами. Эти женщины наравне с мужчинами решают вопросы, связанные с организацией и производительностью труда, с всевозможными расчетами, с выполнением месячных планов, а также с конкурентоспособностью предприятия. Многие из них имеют семью, и нельзя сказать, что они полностью освобождены от забот о семье и домашнем хозяйстве. В то время как мужчина-руководитель, придя домой, надевает домашние туфли или же отправляется на охоту, рыбную ловлю, женщина — такова ее судьба — должна снова смотреть за всем и за всеми.
Психологические причины. Вы утомлены, потому что чем-то недовольны, потому что находитесь в разладе с собой или окружающим миром. Вы должны, в рамках выполнения своих обязанностей, сделать умственное усилие, что в нормальных условиях обеспечивается благодаря равновесию различных нервных центров вашего головного мозга и достаточным выделением гормонов вашими железами внутренней секреции. Тесно связанное с внешними и внутренними психологическими условиями, это усилие относительно легко выполняется в благоприятной обстановке, но очень тяжело в неблагоприятной. Если мы с трудом исполняем обычную работу (при условии, что освещение, температура окружающей среды и шум не являются источниками утомления), это значит, что мы плохо к ней приспособились.
Работа наводит на вас скуку. Известно, что скучная работа, даже если для ее выполнения не требуется прилагать большие усилия, способствует развитию утомления. Опытами доказано, что производительность труда работника значительно возрастает, если ему ясна конечная цель его работы. Узкая специализация препятствует развитию личности и, следовательно, способствует развитию утомления.
Вы не осуществили свою мечту. Вы усиленно занимались в надежде получить хорошую профессию. Но раннее замужество и последовавшее за ним рождение детей сделали невозможным ваше поступление на работу. В доме вы занимаете почетное положение, и никто не понимает, почему вы так часто устаете. Это переутомление, возможно, исчезло бы, если бы вы получили возможность заняться деятельностью, соответствующей вашим желаниям и умственным способностям.
Вечно утомленные. Известно, что «от страха подкашиваются ноги и вырастают крылья». Эта поговорка дает ответ на интересующий нас важный вопрос о влиянии сильного волнения на нашу нервную систему. Страх, радость, удивление, досада, зависть в том случае, когда они проявляются с нормальной силой, легко переносятся организмом, который к ним приспосабливается и «переваривает» их без ущерба для себя.
Если же эти волнения проявляются с большой силой и через короткие промежутки времени, то организм каждый раз вынужден приспосабливаться к изменившимся условиям окружающей среды и мобилизовать все свои защитные средства за счет перенапряжения нервной системы, которая постоянно пребывает в тревожном состоянии. Это тревожное состояние закрепляется, и нервное возбуждение, зримо или незримо, отражается на всей системе управления сокращениями мышц. Поэтому женщины, которые живут под постоянным гнетом забот, тревог, досады, зависти, выглядят как вечные, всем всегда недовольные страдалицы.
Умственное переутомление. Другой вид переутомления — это умственное переутомление человека, который истощает свой мозг непосильной для него работой. Умственное переутомление, источник неуравновешенности и интоксикации, редко имеет своей причиной исключительно перенапряжение, развивающееся в процессе работы. Оно почти всегда связано со свойствами личности, которые еще недостаточно изучены. Умственное переутомление развивается на фоне тревожного состояния, которое, вопреки распространенному мнению, редко является следствием мук творчества. Умственное переутомление трудно поддается лечению, так как оно в подавляющем большинстве случаев сопровождается нарушением сна. Люди, страдающие переутомлением, употребляют вечером снотворные средства, чтобы заснуть, а днем — возбуждающие, чтобы быть в состоянии продолжать работу. Он (или она) курит, пьет кофе, то есть делает все возможное, чтобы поддержать и обострить состояние, которое со временем может иметь драматические последствия.
Гормоны. Нервное или физическое переутомление может оказать вредное влияние на работу желез внутренней секреции, вырабатывающих гормоны. Чрезмерное или недостаточное поступление в организм гормонов способствует развитию переутомления.
Недостаточная секреция гормонов щитовидной железы. Переутомление выражается физически и психически, в апатичности и безразличии к окружающему миру, к близким и к собственной жизни.
Повышение функции щитовидной железы проявляется в общем похудении, ускорении или нарушении ритма сердечной деятельности, утомляемости. При повышении функции паращитовидных желез наблюдается слабость и физическая утомляемость. Необходимо обратиться к врачу, который поставит правильный диагноз и назначит курс лечения.
Недостаточная функция надпочечных желез является причиной,
вызывающей болезнь Аддисона, течение которой следует рассматривать не как
обычное, а как болезненное переутомление.
