Известные дисциплины йоги
Все эти методы были поставлены
на службу религии, они обрели мистическую окраску, соответствующую
атавистическим традициям индуизма, но не потеряли своей
цели.
Асана
Асана, или определенное положение тела (поза), описана в древних рукописях. Это неподвижная поза, не требующая никаких усилий, благодаря которой достигается полная отрешенность от собственного тела (отрешенность, которая лежит в основе душевной устойчивости).
Позы йоги
Прежде всего укажем, что позы йоги подразделяются в основном на две категории: позы физического здоровья, которые благотворно воздействуют на нашу материальную оболочку, и позы стабильности, которые подготавливают нашу духовную стабильность. У них одна цель, и следуют они в таком порядке: вначале позы физического здоровья, а затем позы стабильности.
Cовершенствование дыхания
Подготовка к усилию. Это самый важный этап в практике йоги. Перед тем как приступить к нему, лягте на спину на ковер или на расстеленное на полу одеяло, тело должно принять свободное, раскованное положение, как на пляже. Затем быстро расслабьте все ваше тело, воздействуя при этом не на каждый его орган, а на основные центры нервной системы.
Практическое применение классической йоги
Позы, которые мы для этого выбрали, являются самыми простыми. Они сопровождаются легкими дыхательными циклами. Эти позы могут принимать даже люди, которые никогда прежде не занимались йогой.
Группы поз йоги
Утренняя йога. Эти позы предназначены для «пробуждения» желез внутренней секреции и стимулирования работы органов пищеварения. Желательно выполнять эти позы утром натощак, сразу же после выполнения поз бодрости и хорошего настроения.
Красивые бедра
Если вы хотите иметь красивые бедра. Поклонение солнцу. Эти упражнения представляют собой последовательность медленных движений, предназначенных для тренировки всех мышц тела и всех связок.