Гимнастика для ступней для усиления кровообращения. Конечно, у нас всегда не хватает времени для гимнастики. Поэтому несколько упражнений можно выполнить лёжа в постели:
- Проснувшись утром и потянувшись в постели, сделать несколько движений, сгибая и распрямляя ступни.
- Не поднимая ног, вращать ступнями несколько раз по часовой стрелке и наоборот.
- Захватить пальцами ног простыню и потянуть ее вверх. (Вечером, сидя перед телевизором, можно босой ногой поднимать носовой платок.)
- В течение дня, когда приходится стоять на остановке в ожидании автобуса, или в очереди, можно несколько раз подняться на цыпочки и опуститься. Делать это упражнение можно каждый раз, как вспомнишь о нем.
